2 razy w

trenuje tak środa przysiad ze sztangą martwy ciąg sobota wyciskanie leżąć i zza głowy robie też wiosłowanie

witam mama szybka przemiane materi ile razy w tyg powinienem trenować ilość seri i powtórzeń cel MASA

czy standardowy trening mozna rozlozyc w ciagu dnia na kilka mniejszych? mam swoje powody niestety a taki trening by mi bardzo odpowiadal

Mam pytanie ile razy trenować w tygodniu na siłę.Za odpowiedzi z góry THX

wiele osób pisze żeby nie ćwiczyć 2 razy w tyg. każdej partii tylko raz bo można przetrenować czy to aż tak prawdopodobne ?

Ile razy moge robić klatke w tyg. ... tzn aby miala czas sie regenerowac...

moge cwiczyc codziennie brzuch po 10 seri ilosc powtorzen do maxa ?

witam.wiecie w jakim klubie mma w polsce mozna trenowac 2 razy dziennie??

witam jestem poczotkujacym i mam do dyspozycji tylko drazek mam 189 wzrostu i waze około 88kg moze mi ktos pomuc ułozyc plan cwiczen chce jeszcze przytyc

czy mozna ćwiczyc splita 5 razy w tygodniu ?

ile dacie ?? ladnie sie swieci !! firma to giacomelli (taka siec sklepow sportowych) z reszta pewnie kojarzycie

czy trening dwa razy w tygodniu, 3 partie na jednym treningu moze byc efektywny? w zalozeniu ze nie mam czasu na wiecej treningow.

w jaki sposób trenować 2 razy w tygodniu proszę o pomoc

Przy diecie 2500- 3000 kcal jest mozliwe osiagnac biceps od 35 do 38 cm , pas kolo 80 klata 105- 107 udo 60, lydka 40. Mozliwe?

Witam!Mam pytanie od kilku dni biegam rano po 40 min ale chccialabym wieczorkiem dolozyc sobie np:cwiczenia czy to rozsadne?

cześc czy prawdiłowo robie cwiczac 4 razy w tygodniu wykonujac przy tym wszystkie patrie miesniowe????

Tak jak w temacie ile razy w tygodniu mam robić superserie ??

Cwiczę 5 razy w tygodniu,po 2 godz.czy to nie doprowadzi do przetrenowania??

Witam.Czy przy redukcji i duzej ilosci aerobow wystarczy FBW 2 razy w tygodniu(2 zestawy A i B)czy konieczne sa 3 treningi?

Mam 16 lat, od miesiąca chodzę na siłowni. Prosiłbym o jakiś ogarnięty trening na 3 dni w tygodniu. Z góry bardzo dziękuję